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足部運動

屈伸運動

     屈伸運動時上半身要正,下蹲時速度越慢越好,可充分開閉股關節、同時訓練大腿的肌肉──股四頭肌。

 

 

健康走路運動

針對S/P不同的腳型提供不同的走路運動

S腳型的肌肉太緊張,必需先做充分的伸展後 才可以做慢速的強化肌力運動。S腳型走路可以用倒退走的方式,改善肌肉的平衡。

P腳型肌肉張力太弱,要針對較弱的肌肉做重力或具速度的強化運動。P腳型可從事快走、向上爬樓梯、爬山來強化肌肉。

 

步態訓練

     3歲至83歲都曾有成功的改善紀錄;運用步態訓練,可以從根本改善體態異常的問題,正確美姿行走讓 您年輕十歲,行動舒適無障礙。

 

 

平衡訓練

     用平衡訓練可促進正確走路步態與體態,暨達到預防跌倒的效益。