村長伯求生筆記#2｜從生病到療癒

故事要從羅明哲老師去探望一位頸椎痠痛的長輩開始說起。當時他想幫長輩按摩，但被媽媽提醒長輩的骨頭脆弱、容易受傷。這讓羅明哲老師開始思考：有沒有辦法讓長輩自己舒緩痠痛呢？ 

後來，羅明哲老師的父親住院，他在醫院裡看到很多家屬面臨醫療法規的限制，除了陪伴和基本照護，無法親自動手幫親人減輕病痛。 

就連羅明哲老師自己生病時，醫生也告訴他藥物只能延緩病情，無法根本治癒。這讓他下定決心，一定要找到讓自己更健康的主動方法，於是開始了自療之路。

一、傾聽身體的訊息：從被動治療到主動自療

在照顧家人和自己生病的過程中，羅明哲老師發現，醫生雖然負責診斷和控制病情，但想要真正恢復健康，還是得靠自己！於是他開始研究主動自療的方法，學會傾聽身體的訊息，找到對應的處理方法。 

1. 針對具備自我照顧能力者：善用工具

對於那些還能照顧自己的人，羅明哲老師教導他們怎麼找到身體的痠痛點。利用按摩木球，不論是站著、坐著還是躺著，都可以自己控制按摩的位置、力道和時間。這樣就不怕被別人按傷，還能在醫生指導下，減少對醫藥的依賴。 

2. 針對行動不便者：家人協助的足部反射

針對身體活動能力不方便的人，羅明哲老師也設計了一套適合由家人協助的方法，他建議從腳底的足部反射運動開始，輕輕地用按摩木球刺激腳底，這樣就能讓身體放鬆，促進健康，而且不會違反醫療法規的限制。

3. 針對走路姿勢不良者：半圓拉筋與平衡訓練

針對走路姿勢不良，特別是習慣走路低頭駝背的人，羅明哲老師發明了運用半圓伸展平衡訓練器，進行腳跟和腳尖走路的訓練。後來，針對腳底筋膜、小腿肌肉太緊，與平衡感不好的人，他更進一步開發多功能的半圓拉筋器及配套課程，幫助他們做伸展運動和平衡訓練。

二、迷茫與探索：與慢性疾病和平共處的十年

而羅明哲老師的健康狀況不只是痠痛，還有高血壓、睡眠障礙和心臟功能老化等等的問題。 

由於呼吸道有障礙，他除了鼻子做手術，睡覺時還需要戴矯正牙套、使用口部貼膠帶，這十年來還換了三台正壓呼吸器。他開始擔心：未來的生活，是不是要一直依賴這些醫療設備生活下去？ 

最讓羅明哲老師困擾的是，雖然做了很多檢查，結果顯示正常或輕度異常，雖然醫生開了很多藥，但他仍常感到氣虛或胸悶。對未來是否能恢復健康，他曾感到迷茫。 為了尋找解決辦法，羅明哲老師除了尋求中西醫的幫助，還嘗試了各種非傳統療法，包括運動訓練、太極、整復、拍打、腳底按摩、草藥、筋膜抖動、接地氣，甚至求神、卜卦等等。 

未來，羅明哲老師也希望能將自身經驗與這些嘗試的過程、心得分享出來，期盼能幫助大家建立正確的觀念，並在適合的情況下運用這些方法。

神醫也難治的三種人：重拾生病時該有的態度

研究腳部超過二十年的羅明哲老師，有一天讀到《史記》裡扁鵲說的「病不可醫」，才發現有幾種情況的病無法醫治，問題不在神醫本身，而在於患者本身。就算是神醫，遇到這三種人也束手無策：

第一、無緣者：只有主動尋求幫助的人，才有機會迎來改變。     

第二、無信者：只有相信治療可行的人，才有希望走出苦痛的深淵。    

第三、無願者：只有內心願意改變的人，才能真正實現身心的轉變。

他感歎這三種人就像一面鏡子，提醒著我們生病時該有的態度。

只有自己積極面對、永不放棄，才能抓住健康的機會。

三、身心合一：引領長輩創造健康奇蹟

羅明哲老師認為，生病不只是身體的問題，心法也很重要。面對家人生病時的無助，他開始嘗試宗教跟心靈的治療「法藥」。他認為，法藥具有像藥物一樣療癒的功能。 

透過法藥的指引，不僅治好他身體的病痛，還讓他找到了人生的方向，內心也變得踏實。從那時候開始，他就決定要用佛法來幫助更多的人，把自己經歷過的黑暗都轉化成光明。 

為了幫助更多人，羅明哲老師在2017年發展出「915足步身心運動」與足步身心放鬆的心法。透過重複的練習，促進大腦神經迴路的活化，達到調身、調心、調息的身心平衡，讓身心合一。 

2024年，他更推出了「三週改變走路習慣」的課程。他帶領社區據點的長輩們改變走路習慣，從每天15分鐘的練習開始，逐步建立健康的走路模式。

1. 三週就能看到長輩的改變和進步；

2. 十二週促進健康；

3. 六個月養成健康習慣。

這套方法在社區中創造了許多健康奇蹟的故事。

本文為羅明哲老師個人生命經驗與健康推廣理念分享，建議先諮詢合格醫師、物理治療師或相關專業人員。健康不只是醫生的責任，更需要我們主動的意願。自己去改變生活習慣，用身心放鬆迎接更美好的生活。