羅明哲老師求生筆記#3｜睡眠障礙到療癒

故事要從2019年羅明哲老師生病說起。上了年紀，生病後的復原不像年輕人那樣，躺一陣子就能恢復；許多後遺症慢慢浮現，像是睡不好、肌肉關節緊繃、盜汗、心悸等等。

一、尋病因：困擾多年的無解失眠與求醫之路

然而最讓人困擾的是，去醫院檢查卻找不出問題，甚至被醫師提醒可能是自律神經失調或更年期等。這些症狀目前西醫也沒明確的根治方法，讓羅明哲老師感到無助與困惑。

睡不好是很多疾病的源頭，可能引發精神、心血管、代謝、免疫甚至癌症等健康問題。根據世界衛生組織統計，睡眠障礙的人口佔了27%~40%；2023年健保署的統計也顯示，每五個人就有一人正在服用安眠藥。

睡眠障礙是所有疾病中最難以解決的問題之一，因為病因非常多元。除了疾病和生活習慣外，心理壓力、荷爾蒙分泌失調以及藥物的副作用，都可能引起失眠。

為了改善失眠的問題，羅明哲老師起初也像其他患者一樣求助神經內科，希望能透過肌肉鬆弛劑、抗焦慮劑、鎮靜劑和安眠藥等藥物來解決問題。

然而，在沒有找出根本原因的情況下，治療過程反而陷入了「不斷增加藥量和更換藥物」的惡性循環，導致失眠問題始終無法有效解決。

為了放鬆睡前緊繃的肌肉，羅明哲老師試過電熱毯和電動按摩器，雖然使用的時候有感覺舒服，但對失眠無法根本改善。

為了改善呼吸與睡眠，羅明哲老師年輕時曾接受鼻中隔手術，但效果有限。後來，他嘗試使用呼吸器，十年來換了三台正壓呼吸器，甚至還加了一台負壓呼吸器；但長期使用下來反而出現其他副作用，讓他不得不停止使用。現在，他改用睡前幫鼻子照光以舒緩阻塞，嚴重鼻塞時噴鼻藥，希望能改善睡眠中的呼吸問題。

除了呼吸，口腔和下巴問題也會影響睡眠。由於他年輕時口腔沒保養好，加上咀嚼肌肉太緊繃，導致他直到快六十歲時，才去做牙齒矯正，甚至需要植牙和配戴止鼾牙套。這些口腔帶來的不適，更嚴重干擾了他的睡眠品質。

除此之外，他的下巴後縮(小下巴)使呼吸道更容易受到壓迫，增加了睡眠呼吸中止的風險。為了改善這個狀況，他曾經嘗試使用綁帶睡覺，但最終還是投降了。

多年來，羅明哲老師為了改善睡眠品質，嘗試了各種方法。從呼吸器、止鼾牙套、下巴綁帶、鼻光器、電熱毯、電動按摩器，到各式各樣的枕頭和協助固定姿勢的輔具，這些輔具讓床頭成了展示櫃。

儘管羅明哲老師用盡心思，但失眠問題還是沒有改善，尤其是星期天晚上特別難熬。他開始回想以前看過的《最高休息法》這本書，心想：『是不是因為我每天打電腦寫資料，腦袋用太多，加上個性追求完美，才會這樣？』

由於羅明哲老師對接地氣的技術有些研究，因緣際會下找到一台環境電磁波檢測設備。透過這台儀器，他意外發現書桌下的電腦因為沒有接地，產生了很高的電壓；再加上床頭的電器用品，如電熱毯、電動按摩器、呼吸器和延長線，這些都在無形中嚴重干擾了他的睡眠。

為了根本解決失眠的問題，羅明哲老師決定做出兩個重大改變：

羅明哲老師也為2025年找到了新的努力方向：運用電磁波檢測儀器為環境進行健康檢測，並結合生活化的接地和地球共振運動，幫助大家放鬆身心和細胞，改善睡眠困擾。

他深信，透過這些努力，不僅能提升的自己睡眠品質，也能幫助更多人擺脫失眠困擾，迎向身心放鬆的美好生活。

本文為羅明哲老師個人生命經驗與健康推廣理念分享，內容不取代專業醫療診斷與治療建議。若您或家人有高血壓、失眠、呼吸障礙、跌倒風險或其他健康問題，建議先諮詢合格醫師、物理治療師或相關專業人員。