身心靈的成長

文／學員 徐小姐

轉變的契機：徐小姐的身心靈成長日記

1. 身體的感覺

足部：走路有腳踏實地的感覺，五根腳趾確實踩在地上，走起來穩定不易搖晃；腳部得更結實，姿勢更優雅，因必須縮下巴抬頭挺胸，腰背挺直看前面，大大改變我之前的走路習慣，現在會提醒自己要腳跟、腳尖一步一步慢慢走，比較不會有跌倒的疑慮，自己好像走伸展台的模樣，不自覺好像長高了幾公分。

2. 心靈的成長

每次練習完的回饋用語，每字每句都充滿加油打氣和人主哲理，讓我受到鼓舞及反思，例如20次的回饋，如何養成心不亂的習慣：止定住；我是遇突發事故，容易慌亂焦慮緊張的個性，止定住，正好可以當我生活的座右銘。

太感謝VERS博司~您們為珍寶，讓我受益良多。