不再長期為了雙腿疲累、酸、脹、痛所苦

文／VIP王小姐：身心走路21天挑戰成功心得

緣起：從「歸周害了了」到遇見博司

長期為了雙腿疲累、酸、漲、痛所苦，一直以為自己是扁平足，腿水腫(粗)到從來不敢穿短裙、短褲，別人穿起來美美的高跟鞋也都沒法穿，每天週而復始的肩、頸、臀不適… 才50出頭歲…「歸周害了了(台語)」。

是機緣吧〜即將退休的同事小葉，提到她要去定製兩雙「鞋墊」，出於好奇的我，仔細的聆聽了她的分享，並積極的聯絡上了「博司」，在羅明哲老師近「兩個半小時」細心的觀察與分析下，幫我打造了一雙「適合」我的鞋墊，穿上了特製鞋塾的小白鞋，我大步的走出了「博司」，從此開啟了我輕鬆、自在的走跳人生。

VERS博司帶來的四大收穫

從博司，我帶回的不只是一雙鞋墊，還有更多的發現與不可思議的改變：

一、發現自己原來不是扁平足

只是站姿、走路的姿勢等不正確習慣。

二、小腿與腳踝的釋壓

穿上了墊有博司鞋墊的鞋，一整天下來不再覺得小腿酸痛，腳踝也不再感覺那麼腫脹。

三、神奇工具：半圓拉筋器

半圓拉筋器，更是神助地放鬆了我長久以來足底筋膜的不適，連出門旅遊也都隨身帶著；到了住宿的地方就先把它擺放出來踩踏個幾分鐘，行程一天的疲累頓時消散。

四、實踐「身心走路」的深刻體會

盡可能的每天靜下心來，走上十五分鐘〜

第一天的腳跟、腳尖、腳跟、腳尖，這麽無聊怎麼可能走15分鐘？而且長久以來的足底筋膜炎，讓我已有多年不會光著腳走路。但第一天「光著腳」才走了1分鐘，我就有了「重大」的發現，發現「我家的地板怎麼這髒〜哈哈哈」；由於是在假日的晨間、不趕時間、靜下心來，一步一步的腳跟、腳尖、腳跟、腳尖，慢慢的感受到腳底接觸地板的感覺；

因博司鞋墊跟半圓拉筋器的功效，讓我不再害怕光著腳，漸漸地感受到身心走路的放鬆與自在，享受當下的腳跟、腳尖，不知不覺時間就過了20分鐘……。

感恩與展望：穿上專屬「玻璃鞋」迎向退休

感謝羅明哲老師，一步一步，耐心的帶著我腳跟、腳尖，雖然之初不知其目的與用意為何？但帶著死馬當活馬醫、姑且一試的心態，我執行了每天15到30分鐘的身心走路，享受著當下、專注於走路的放空時光。

其實，遇見「博司」對我來說，還有一個積極的動力，是因為最近我愛上了一雙正流行的白色平板鞋，但礙於鞋底較硬，每每穿上幾個小時，就會感覺腳底的刺痛與不舒服，更擔心足底筋膜炎的不舒服又牙起來而遲遲不敢穿。好開心，我的小白鞋裡墊了博司鞋塾，就像仙杜瑞拉遇見了她的玻璃鞋一樣，讓我每天開開心心、美美的踏著自信、輕快的腳步出門。腳不痛了，可以盡情的享受我喜歡的走路運動，連帶的對即將到來的退休生活，也不再擔心、害怕，而有了更多的期待與嚮往。

再次謝謝、感恩遇見博司、羅明哲老師與那位美麗的小姐〜