平衡訓練｜以足部評估為基礎的專業系統

►平衡訓練

針對走路不穩、平衡感不佳的人提供平衡訓練→站更穩→預防跌倒。

平衡訓練：分靜態站立與走路動態平衡訓練。

►站立平衡訓練

二只拉筋器平行置放地面，寬度與骨盆同寬，讓雙腳踩在拉筋器上，手扶前方桌子或椅子，背靠牆壁以避免身體往後傾跌倒的風險，然後慢慢將手離開，依序做伸手、抱胸的動作，每次動作維持15秒後休息5秒，再繼續回到預備位置。每項動作重複做15回合。

可依下列幾項原則進行階段性的訓練，改善平衡能力：

1. 由簡單至困難的動作：由雙手伸展至抱胸的動作。

2. 由張開眼睛至閉眼做動作：針對平衡感差的人，做此動作時旁邊必須有防止跌倒的安全維護人員。

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►走路動態平衡訓練

「地板平衡木運動」是專為長者、輕度中風或肌肉萎縮患者等平衡能力較弱的朋友所設計。這項運動參考了體操競賽的分級概念，轉化為平衡木訓練計畫。藉由跳躍、平衡與旋轉等動作，挑戰身體的協調性、柔軟度與肌力。雖然這項運動不需要太多肌力，卻極度考驗平衡技巧與靈活、反應性，對於預防跌倒非常有幫助。

針對想強化平衡訓練能力的人，可裸足搭配BB-PU地板平衡木運動墊來刺激腳底的本體感覺可促進平衡訓練效果。

洽詢合作｜足部評估系統導入

透過系統化的足部評估流程，可應用於足部健康管理及長期照護等多元場域。

歡迎撥打(02)2719-2572 由專人為您解說，或透過 聯絡我們 了解合作方式、課程培訓與技術導入細節。